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浅析体育教学对高中生心理健康的促进作用
作者:刘全胜 文章来源:本站原创 点击数:2070 更新时间:2015-5-12 9:44:39

浅析体育教学对高中生心理健康的促进作用  

刘全胜  

                        

【摘  要】世界卫生组织提出:“健康不仅仅是没有疾病,而且是一种身体的、心理的和社会适应方面的良好状态。本文通过对体育教学在促进高中生人际关系交往、提高自信、调节学生情绪,增进学生的自我认识等方面的阐述,得出了体育教学对于培养学生健康的性格,形成良好的自我概念,培养学生的意志品质,提高智力,促进学生个性化和社会化和谐发展等方面能够起到积极的作用。  

【关键词】  体育教学  高中生  心理健康  促进  

前言:长期在体育教学一线工作,在日常的体育教学活动中通过与学生间的肢体练习和语言交流。我们发现现在的高中生大都是身体形态发育良好而心理发育却明显滞后;《中国学校体育》2011年第2期和2012年我国学生心理健康调查结果都表明:中学生群体心理健康水平普遍低于国内成年常模,总体心理健康水平较常模低(P<0.01) 偏执、敌意、性格怯懦、缺乏自信、急躁、狂妄、敏感等较以往有明显上升趋势,甚至有个别学生自残、自杀心理。这些现象都表明了在高中阶段我们要更加重视心理教育,促进青少年健康成长,提高中学生心理素质已势在必行。本文收集了前人的研究资料、总结了自身教学中的经验,力求把体育教学促进学生心理健康的特有功能做一个较为全面剖析。   

1、优化育人环境,通过体育活动促进学生心理健康   

学校是促进学生心理健康的重要场所,学校环境包括文化环境、自然环境和人际关系环境。学校如果能使“墙壁说话”,如:操场四周布置一些体育壁画等。从而发挥校园文化环境的导向功能、凝聚功能、创新功能、传递、选择、吸收功能和规范功能,以满足学生精神文化的需要,开阔学生视野,从而弥补课堂教学的不足。正如苏霍姆林斯基所说:“孩子在他周围——在学校走廊的墙壁,在教室里、在活动室里等,经常看到的一切,对于他的精神面貌的形成具有重大的意义。”体育活动及其竞赛可以给学生表现自己才能的机会,以赢得同伴的赞赏,满足其心理的需要。同时,还可以培养学生的合作意识及团结拼搏的精神,是对全体学生进行自我教育、自觉教育的好方法。用我校一位领导的话讲:“自从育才有了“白鹤艺术节”,学生间打架斗殴的现象都少了很多。”通过体育活动的开展,促进良好的人际关系和集体意识的形成,有利于学生的身心健康。   

2、体育教学对于促进学生心理健康发展的具体分析  

2.1体育教学能够促进学生人际关系和谐发展。   

社会生活中最重要的是与人接触,也就是人际交往,在学校读书的学生也需要处理好师生之间、同学之间的关系,以取得相互配合、帮助和支持。和谐的人际交往是获得心理健康的重要途径,也是保持良好人际关系的前提条件。体育教学中的合作互助、笑声和汗水以及挫折教育等可以使人较好地克服孤僻,忘却烦恼和痛苦,协调人际关系,从而使人精神焕发,心情舒畅,扩大社交范围,提高社会适应能力。如:篮球、排球等集体项目的教学和竞赛,需要学生间的合作互信;“单双杠、垫子技巧”等项目的教学都需要学生之间的相互保护与帮助,学生之间的相互保护与帮助能增强人与人之间的相互了解与配合,帮助与支持。体育教学在这方面的例子举不胜举。由此可见,体育教学有利于增强学生间的健康交往,促进学生的人际关系和谐。   

2.2体育教学能够调节学生情绪。   

情绪是人对客观事物与人的需要之间的关系的反映。即人的需要是否得到满足而产生一种体验。大量事实证明:良好的情绪是抵抗疾病、身体健康的重要保证,健康的身体是产生良好情绪的基本条件。人所处的环境是复杂多变的,学习、工作和生活不是一帆风顺的,总会受到这样和那样的挫折,引起不良的情绪。为了保持良好的情绪,就要教给学生自我调节和控制不良情绪的方法。人的情绪往往随着客观环境的变化而变化,改善自然环境和社会环境条件是调控情绪的重要途径之一。体育教学可以营造出一个关心、信任,能满足其合理需要的社会环境。有实验表明,体育教学能使学生处理应激情况的能力增强。德国心理学家克瑞其米尔(E.Kretschmer)等人的研究说明:与习惯坐着的人相比,经常从事身体活动的人更少产生生理上的应激反应,如果有应激反应,也能尽快地从中恢复过来。这些都说明了体育锻炼在降低应激反应方面的功效。另有研究表明,体育活动能提高最大输氧量和肌肉力量等生理功能,以抗疲劳。以上各种研究结果都证明体育教学可以促使学生有一个良好的情绪状态。   

2.3体育教学能够增进学生的自我认识,培养健康的性格,确定良好的自我概念。   

有心理学家曾以实验方法研究自我认识和防卫行为及行为适应的关系,结果发现:自我认识和他本身的实际情况愈接近,他所表现的自我防卫行为愈少,社会适应能力就愈强;凡个体的行为适应愈良好,他所表现的防卫现象也愈少。同样,个体自我接受的态度与防卫行为和行为适应的关系也更为密切。 自我概念是个体主观上对自己的身体、思想和情感的整体评价,它是由许多的自我认识所组成的。体育教学可以发现学生所存的心理障碍,帮助学生认识自己,从而有针对性地对学生的练习内容进行选择和指导,以达到心理转化的目的。对腼腆、胆怯者,可以练习一些不断克服各种胆怯心理的项目,如:单双杠、支撑跳跃等。对缺乏自信心者,可以选择一些简单、易做的活动,如:俯卧撑,慢跑等。对易怒、急躁者,选择能帮助调节神经活动,增强自我控制能力,稳定情绪的项目,如:打太极拳、慢跑等。对优柔寡断者,可选择打乒乓球、羽毛球、跳远、跳高等不能犹豫、徘徊的项目,从而增强学生果断的个性特征;对自负、逞强者,给他找一个强劲的对手,或选择一些难度较大一些的项目,以便不断提示他:“山外有山,人外有人”。有研究表明:肌肉力量与身体自尊、外向性格和自信心呈正相关,通过体育可以增强耐力,养成勇敢顽强、乐观、责任感、纪律性、团结友爱等性格特征,加强力量训练等会使个体自我概念显著增强。   

2.4体育教学可以培养意志品质,集中学生的注意力,提高智力   

意志品质是一个人的目的性、自觉性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等素质的体现。体育教学需要学生为达到一定目的而表现出坚毅、顽强和果断的精神,在必要时还需要表现出勇气。特别是那些对学生来说兴趣不大的、平凡的、情绪上带来不愉快或者困难的项目,更能使学生的意志得到巩固,受到锻炼。意志是在克服困难中表现,并在克服困难中成长的。在体育教学中,学生不断克服(动作难度、 障碍物等)客观的困难和(畏惧心理等)主观困难。可见,体育教学是培养学生意志品质的重要途径。注意力是意志力的具体表现,具有坚强意志的人,才能成为驾驶注意力的主人,而意志薄弱者,就会成为受随意注意摆布的奴隶。加强意志力的锻炼, 要求学生严格遵守课堂纪律,善始善终地把活动进行到底,主动抵制引起分心的干扰因素。学习文化课时,主要是语言中枢处于兴奋,长时间的学习,语言中枢兴奋过度,它会产生自我保护而转化为抑制。如果继续学习,效果就差了。体育锻炼是运动中枢兴奋,语言中枢快速转入抑制状态,语言中枢的神经细胞机能迅速得到恢复,进行体育锻炼可以加快血液循环,为大脑提供充足的氧气和营养物质。良好的体育教育和认真锻炼能提高注意力、思维力、判断力和想象能力,从而为认识学习活动提供有效的保证。 我校的体育高考生每年都有这样的事例:学生参加训练后,随着训练成绩的提高,这些学生的文化课成绩也都逐渐提高。最典型的一个例子是:2012年的一个学生,参加训练前在班上文化课成绩排名20名左右,最后的高考成绩却上升至他所在普通班的全班第一。最终,这个学生被西安体育学院录取。这种现象与外界人所认为的体育训练会影响文化课学习的看法截然相反,也是体育教学可以培养学生意志品质,集中学生的注意力,提高智力的有力证据。   

3、牢固地树立“健康第一”的思想,抓好学生心理健康。   

在前面我们谈到了体育活动可以促进学生情绪稳定、性格开朗、抗疲劳,有坚强的意志,有良好的人际关系等,这些非智力因素对人的智力发展具有促进、定向、引导、维持和强化作用,也是心理学研究成果所证明了的。在体育教学过程中,要适时适当地运用心理学知识,遵循心理活动的规律,及时发现学生存在的心理问题,并及时地运用体育教学手段,开出针对性强的运动处方,通过多渠道多途径的教育和疏导,使学生的身心得到健康的成长,使他们具有现代人必备的心理素质,从而真正地做到“健康第一”   

【参考文献】   

[1] 季梅娣,体育活动与心理健康中国学校体育杂志社 20112   

[2] 俞连池、黄晓文,中学生心理健康调查中国学校体育杂志社2011 2   

[3] 体育与健康,人民教育出版社 2004   

   

文章录入:刘全胜    责任编辑:刘全胜 
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